たんぱく質 体重×2gじゃない!? 筋肉をつけるために必要なたんぱく質摂取量とは? この記事では1日に筋肉をつけるために必要な1日のたんぱく質摂取量を説明しています。体重1kgあたり2倍と言われているが実際どうなの?という方におすすめです。 2024.09.01 たんぱく質