筋トレ

この記事では自分が現役時代シーズン中にBIG3のMAX重量を合計で90kg伸ばした時に行なっていたことを全て書き記していきたいと思います。

この記事では1日に筋肉をつけるために必要な1日のたんぱく質摂取量を説明しています。体重1kgあたり２倍と言われているが実際どうなの？という方におすすめです。